I Benefici dei Balli Latino Americani ?
Come detto in altri articoli sulle danze latino-americane, sono tutti balli di coppia e costituiscono un gruppo a se stante, anche nelle competizioni, ma oggi siamo qui a descrivervi i benefici dei balli latino americani , che vanno dai benefici generali della danza (esercizio fisico e aerobico, benessere psicologico) fino ad aggiungere, inoltre, delle caratteristiche proprie che li rendono – oltre che divertenti e piacevoli – particolarmente indicati per mantenersi in forma.
I 7 Buoni Motivi per beneficiare dei balli latino americani
Ecco almeno Sette buoni motivi per iniziare a praticare balli latino americani, ovvero allenarsi divertendosi.
1 – Bruciare Calorie
Con una lezione di ballo di 30 minuti brucerai tra le 130 e le 250 calorie, quasi le stesse che ottieni quando corri per lo stesso tempo.
Poi dipende anche dal tipo di ballo scelto e praticato.
2 – Preservi La Memoria
Numerosi studi scientifici, indicano nella danza un modo con cui allenare la mente, si può aumentare la memoria e prevenire la demenza senile.
Questo perché l’esercizio aerobico è in grado di invertire la perdita di volume nell’ippocampo, la parte del cervello che controlla la memoria.
Tutto questo grazie alla memorizzazione delle coreografie, ecc…
3 – Riduzione dello Stress & Aumento Della Socialità
I ricercatori hanno infatti scoperto che la danza con il partner e l’accompagnamento musicale contribuiscono al sollievo dallo stress, anche di coppia.
Inoltre, divertirsi e conoscere persone diverse è già di per sè un buon antistress.
Prendere una lezione di danza è un buon modo per fare nuove amicizie.
Una vita sociale attiva ha dimostrato di aiutare a ridurre lo stress e rafforzare il sistema immunitario.
4 – Diminuzione dei Sintomi Depressivi
Uno studio che ha testato gli effetti della danza sulle persone depresse ha rivelato che coloro che hanno partecipato a una danza gioiosa ed energica come i balli latino americani, hanno mostrato meno sintomi di depressione e più vitalità rispetto a quelli che non lo hanno fatto.
Tutto merito del rilascio delle endorfine, le quali nel caso di sindrome depressiva sono deficitarie rispetto alla produzione del gaba.
5 – Benefici Cardiocircolator & Più Energia
Ballare fa molto bene alla salute generale.
A meno che non si abbia una controindicazione medica, ricorda che la danza può migliorare lo stato cardiovascolare, rafforzare i muscoli, aumentare la circolazione, diminuire la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattia coronarica, tra gli altri benefici.
La danza stimola la flessibilità del tuo corpo e aumenta i livelli di energia
6 – Diminuzione dei rischi di osteoporosi
La danza fa molto bene alla salute delle ossa, poiché questo tipo di movimento ha dimostrato di aumentare la densità ossea e ridurre il rischio di osteoporosi.
7 – Miglioramento del Coordinamento & Aumento dell’autostima
Questo può prevenire cadute nel corso degli anni.
Inoltre, consente di muoversi con grazia ed eleganza.
L’ apprendimento di nuovi passi di danza, oltre nel migliorare la memoria, crea fiducia nelle proprie capacità e aumenta il livello di autostima.